チョコザップのマシンの一つ、ディップスの使い方を初心者向けに解説しています。
チョコザップのアプリではマシンの使い方の動画がありますが、動画よりもっと手軽に使い方を確認したい人のために、ディップスの使い方をテキストでまとめました。
チョコザップのマシンを使う際の参考にしてください。
なお、チョコザップはトレーニングマシンだけでなく、他の美容サービスも充実している新感覚のコンビニジムです。まだ入会していない人は、チョコザップの魅力がよくわかりますので、ぜひ公式サイトですべてのサービスをチェックしてみてください。
チョコザップのディップスはどんなマシン？
ディップスは二の腕を鍛えてくれるマシンです。
身体の脇のバーをゆっくり下に下げる動作を繰り返すことで、二の腕が鍛えられます。
ディップスの使い方を覚えて、理想の腕を目指しましょう。
なお、チョコザップはトレーニングマシンだけでなく他の美容サービスも充実している新感覚のコンビニジムです。まだ入会していない人は、チョコザップの魅力がよくわかりますので、ぜひ公式サイトですべてのサービスをチェックしてみてください。
チョコザップのディップスの使い方
ディップスの使い方を確認していきましょう。
- 準備①重さを調節
- 準備②椅子の高さを調節
- 準備③バーの調節
- トレーニング
一つ一つ解説します。
準備①重さを調節
まずはディップスの調節から始めていきます。
スティックを希望の重さのところに挿し、重さを調節します。
準備②椅子の高さを調節
椅子の下にあるレバーを押し上げながら、椅子の高さを「足首が90度になる高さ」に調節します。
準備③バーの調節
バーが内側に向いている場合は、反時計回りにバーを回して外側に向けていきます。
これで準備完了です。さっそくトレーニングしていきましょう。
トレーニング
マシンに腰を掛けて、バーをゆっくり下に下げていきます。
基本の動作はこれだけです。繰り返すことで二の腕を鍛えていきましょう。
チョコザップでトレーニングをしたら、他の美容サービスも利用してみましょう。チョコザップのセルフ脱毛やセルフエステは評判がよく、まだ使ったことがないならぜひ試してみてほしいサービスです。下記記事ではチョコザップ脱毛やエステの口コミをまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
チョコザップのディップス｜ポイントや注意点
正しいフォームでトレーニングするために、ポイントもしっかり確認しておきましょう。
- 手の真上に肘がくるようにセット
- 背中を丸めた状態で行うこと
- ゆっくりと動作を行う事
- 肩がすくまないように動作を行うこと
- 胸を張らないこと
- 手首が曲がり過ぎないこと
上記の注意点を守り、正しくディップスを使いこなして二の腕を鍛えましょう。
チョコザップでトレーニングをしたら、他の美容サービスも利用してみましょう。チョコザップではセルフホワイトニングが導入されている店舗も増えてきています。下記記事ではチョコザップのセルフホワイトニングの口コミをまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
チョコザップのディップスの初心者向けの重さや回数は？
動画内では、慣れていない人の推奨メニューとして次のように紹介されています。
- 重さ：15～20回ギリギリ上がる重さ
- 回数：15～20回
- セット数：2セット
まずは何回かやってみて、自分に合う重さを探していきましょう。
まとめ
チョコザップのディップスの使い方を紹介しました。
ディップスは二の腕を鍛えるマシンです。女性ならほっそりとした腕を、男性なら分厚い胸板や腕が作れます。
またチョコザップ全体の口コミはこちらの記事で紹介していますので、あわせて参考にしてみてください。
チョコザップはトレーニングマシンだけでなく、他の美容サービスも充実している新感覚のコンビニジムです。まだ入会していないなら、公式サイトでチョコザップのすべてのサービスをご確認いただけますので、ぜひチェックしてみてください。
